Мой дорогой читатель, тебе знакома ситуация, когда тебе нужно сделать какое-то важное дело, но приступать к его выполнению ты не торопишься из-за лени? Уверен, что знакома. Потому что такова человеческая природа, как говорит Елена Малышева – «это норма!». Но, в современном мире, лень часто мешает нормально жить и добиваться успехов. Действительно, каких успехов можно добиться лёжа на диване перед телевизором или бесконечно просматривая новостные ленты социальных сетей?! Разве что дойти до 80 уровня в какой-нибудь «Весёлой Ферме» или посмотреть 10 серий любимого сериала подряд. Но вряд ли можно считать это успехом. Сегодня я расскажу, как же всё-таки победить лень.

  Итак, давай всё-таки определимся, что есть лень по своей сути.

  Лень – это стремление получить все необходимые жизненные ресурсы с минимальными затратами своих сил и энергии, и она присуща всем живым организмам.

  Но, несмотря на кажущуюся безобидность, она губительна для личности.

  Бороться с ленью нелегко, но возможно. Для начала давай рассмотрим причины появления лени, ведь зная эти причины и влияя на них, ты сможешь побороть Её Величество Лень. Итак, вот основные причины:

• Усталость. Разного рода усталость, как моральная, так и физическая, являются, по моему мнению, самой уважительной причиной для лени. Тут всё просто, для избавления от лени нужно хорошенько отдохнуть!
• Боязнь неудачи. Эта причина является одной из основных причин не только лени, но и прочей нерешительности и бездействия. Когда человеку требуется решить сложную задачу, внутренний голос начинает шептать: «Не стоит даже пытаться, у тебя всё равно ничего не получится!». Опыт показывает, что пытаться надо, зачастую всё проще, чем кажется на первый взгляд. Как говорит Ричард Бренсон – «К чёрту всё, берись и делай!»
• Слабая сила воли. Многие люди, даже понимая важность какого-то дела, не спешат браться за него. Если ты из их числа, рекомендую всё-таки начать тренировать эту самую силу воли. Каждое дело состоит из каких-то этапов и частей, начинай всегда с самых простых этапов. Это позволит втянуться в работу и выполнить-таки её до конца.
• Депрессия. Тоже, на мой взгляд, уважительная причина для лени. В этом случае не нужно заставлять себя перебарывать лень, в конце концов, станет только хуже. Лучше разобраться в причинах депрессии и постараться устранить сначала их. После отступления депрессии отступит и лень.
• Надежда на «авось». Это в крови у русского человека. Полагаться на судьбу, удачу, гороскопы, силу ветра, соседа, мировое правительство и вообще на кого-нибудь. Только не на себя. «Авось», конечно, штука классная и иногда даже срабатывает, но я бы всё-таки рекомендовал всегда рассчитывать только на себя и свои силы.
• Слабая мотивация. Если цель работы не вдохновляет, вряд ли кто-то захочет рвать ж.пу прилагать огромные усилия для её достижения. Расставь приоритеты, и, если результат какого-то дела действительно для тебя не так уж важен, лучше не берись за него. Подумай, что тебя вдохновляет, и действуй!
• Привычка откладывать всё на потом. Яркий пример – студенты, которые, как известно, от сессии до сессии живут крайне весело. Сам был студентом, так что, «Папа плавал, папа знает!» 🙂 Если делать всё в последний момент впопыхах – всё будет сделано некачественно. Да и делать всё на пределе своих сил, не спать ночами — для здоровья не хорошо, опять же.

  Мы рассмотрели основные причины лени и способы их устранения. А теперь я дам тебе ещё 8 практических советов, как избавиться от лени и сделать так, чтобы она больше не возникала. Вот что тебе потребуется внедрить в свой жизненный уклад:

1. Вставай по первому звонку будильника. Я всегда так делаю. Но лично знаю людей, которые заводят на утро будильник на полчаса раньше, чем нужно проснуться и он звонит в течение получаса каждые пять минут, в то время, как горе-работник собирается с силами, чтобы поднять своё бренное тело с постели. Если тебе сложно выполнять этот простой совет, используй хитрость. Попытайся под любым предлогом подняться, пусть хотя бы для того, чтобы выключить будильник, и затем сразу займи себя чем-нибудь: умойся, сделай зарядку, заправь постель, поставь чайник… Короче, делай что-нибудь. К тому же, выполнение этого правила укрепит твою силу воли.
2. Поставь цели. Подумай, чего хочешь достичь и составь план действий. Желательно иметь план на день, неделю, месяц и на год. Можно составить план и на 5 лет, если есть желание. Можно и на больший срок, но я думаю, что на такие сроки не имеет особого смысла что-то планировать, потому что через годы всё меняется. Вспомни себя лет 7 назад. Скорее всего, это был абсолютно другой человек, чем сейчас. Ставь конкретные цели – сбросить 8 килограмм к лету, накопить 50 000 рублей на отпуск, сдать на права, купить ноутбук и т.д. Записывай их на листе бумаги и вешай на видное место, это будет мотивировать тебя, когда будешь лениться.
3. Подводи итоги. В конце года, месяца, недели, дня. Если у тебя есть план на бумаге, смотри, что ты успел сделать за прошедший период времени. Например, у тебя в плане на день было 4 пункта – сходить за покупками, сделать уборку, сходить в спортзал и начать изучение программы Autocad. Даже если, подводя итоги дня, ты увидишь, что выполнил только 3 пункта из 4-х (за покупками сходить не успел), всё равно твоя самооценка поднимется. Будет приятно оценить результаты своей работы, и это вдохновит на будущие подвиги.
4. Займись спортом. Не обязательно ходить в спортзал, достаточно 15 минут лёгкой зарядки – и твоё тело и дух будут в тонусе весь день! Если зарядка не нравится – включи любимую музыку и танцуй. Настроение и заряд бодрости гарантированы! Из своего опыта могу сказать, что мне спорт пока не очень помогает. Занимаюсь третий месяц со штангой, три часа в неделю. Возможно, я просто перегружаю себя и чувствую усталость (смотри причину лени №1)
5. Избавься от «похитителей времени». Или хотя бы сведи к минимуму время, затрачиваемое на них. Поменьше социальных сетей, сериалов и телевизора. В наше время это основные похитители времени. Можешь провести эксперимент – несколько дней не заходи в социальные сети и не смотри телевизор. Ты увидишь, как много времени у тебя появилось. Соответственно, и производительность труда тоже повысится. Это в свою очередь будет подбадривать и мотивировать.
6. Поощряй себя. Придумай себе поощрения за выполненную работу. Например, позволь себе посмотреть интересный фильм, съешь кусок торта или купи себе новые джинсы. Награда должна быть приемлемой для тебя и соизмеримой с объёмом выполненной работы. Вряд ли кусок торта станет адекватным поощрением за окончание ремонта в квартире. В то же время, покупка нового телефона будет слишком жирным поощрением за мытьё посуды. Думаю, принцип ты понял.
7. Наведи порядок. Это поможет тебе сконцентрироваться на поставленной задаче. Рабочее пространство не должно быть захламлено, чтобы ничего не отвлекало. Кстати, работать лучше в полной тишине. Сам я часто слушаю музыку, даже когда концентрируюсь. По моим наблюдениям, монотонная музыка (техно, хаус) меньше мешает концентрации, чем различные песни или рэп. Но тишина предпочтительней.
8. Действуй. Прямо сейчас! Дочитывай статью и приступай к делам! Начни, наконец, то, что так давно хотел сделать – написать книгу, заняться спортом, завести роман, выучить иностранный язык, научиться играть на гитаре, начать инвестировать и т.д. Только не откладывай на завтра. Хотя бы составь список того, чего хочешь добиться и план действий для достижения целей — это уже будет хорошим началом!

  Как видишь, советы достаточно простые, но их придерживаются только самые волевые люди, коих, думаю, не более 10 процентов. И именно эти 10 процентов добиваются наибольших успехов в жизни. Так что, бери себя в руки, друг. Согласись, лень ведь не может быть сильнее желания добиться своих целей, правда? 😉

  Всем успехов!