Колесо Жизненного Баланса

Колесо жизненного баланса

  Гармония в нашей жизни – это очень важно. Невозможно быть счастливым, достигнув вершин в одной сфере жизни, но абсолютно не имея ничего в другой, важной для себя сфере. Ведь зачастую, проблемы в какой-то одной сфере жизни негативно влияют и на другие сферы. Например, из-за проблем в отношениях с любимым человеком, ты не можешь сконцентрироваться на своей работе. Или, наоборот, проблемы на работе могут негативно сказаться на твоих отношениях. Всё в нашей жизни взаимосвязано.

  Для того, чтобы оценить, насколько гармонична твоя жизнь, дядьки-психологи придумали следующее упражнение и назвали его Колесом Жизненного Баланса. Это упражнение поможет тебе чётко увидеть, в каких сферах жизни у тебя всё хорошо, а какие лучше подтянуть. Таким образом, тебе будет проще найти причины твоих проблем.

 

Рисуем колесо жизненного баланса

  Итак, приступим. Тебе понадобится ручка и лист бумаги. Нарисуй круг и раздели его на 8 секторов (можно на 6 или 10). Этим секторам нужно присвоить самые значимые для тебя сферы жизни. Тут хочу подчеркнуть, что ты должен прислушаться к себе и выбрать сферы значимые именно для тебя, а не навязанные общественным мнением и твоим окружением. Чаще всего людям важны следующие области жизни: Здоровье, Работа, Финансы, Семья, Окружение, Личностный рост, Удовольствия, Духовное развитие. Подумай, какие ценности приоритетны для тебя и присвой их секторам круга.

Колесо жизненного баланса

  Теперь тебе нужно дать оценку по 10-балльной шкале своей удовлетворённости в каждой сфере и отразить это на рисунке. Для этого нарисуй в круге шкалу – ноль будет центром круга, а 10 – его границей. Затем обозначь на каждом секторе выставленную оценку и закрась сектор от центра круга до своей оценки. Колесо жизненного баланса готово. Теперь ты можешь видеть, насколько гармонична твоя жизнь. У людей, живущих гармоничной жизнью, колесо жизненного баланса имеет форму идеального круга.

 

Основные сферы жизни

Здоровье. Пожалуй, самая важная сфера жизни любого человека. Не нужно стремиться обладать сверхздоровьем, но следить за здоровьем нужно обязательно. Ведь, обладая хорошим здоровьем, ты сможешь легко добиться успехов во всех остальных сферах жизни – завести семью, построить карьеру и обеспечить себе достойное существование.

Работа. Жизненный баланс невозможен без любимой работы, приносящей хороший доход. Важно найти такую работу, от которой ты бы получал удовольствие. Тогда ты сможешь легко преуспеть, и это положительно повлияет на финансовую сторону твоей жизни.

Финансы. Очень важная сфера жизни, которая напрямую влияет на все остальные сферы (кроме, пожалуй, работы – тут обратная зависимость). Если у тебя проблемы с финансами – тебе будет сложнее следить за здоровьем, ты не сможешь содержать семью и не сможешь полноценно развлекаться. Я уж не говорю про личностный рост и духовное развитие – когда кушать хочется, совсем не до этого. Соответственно, с финансами тебе будет значительно легче улучшить многие сферы жизни, чем без оных.

Семья. Для многих семья является смыслом жизни. Продление рода – главная программа, заложенная в нас природой. По сути, мы живём только для того, чтобы оставить после себя потомков. Поэтому, обзавестись семьёй и иметь гармоничные отношения в ней – очень важно. Семья также влияет и на другие сферы жизни.

Окружение. Твоё окружение – это твои родственники, друзья, коллеги, соседи и все те, с кем тебе приходится регулярно общаться. Окружение влияет на твоё настроение и отношение к жизни. Постарайся исключить из своего окружения людей, после общения с которыми чувствуешь себя опустошённым. Старайся окружать себя позитивными и хорошими людьми, после общение с которыми тебя вдохновляет.

Личностный рост. Чем больше ты будешь всесторонне развиваться и изучать новое, тем проще тебе будет добиться успеха в любой из областей жизни. Путешествуй, изучай языки, учись каким-нибудь ремёслам, читай познавательные книги. В общем, выходи из зоны комфорта и развивай мозг, тело и дух.

Удовольствия. Жизнь – это не только «дом-работа». Есть ещё такая приятная вещь, как развлечения. В идеале жизнь должна быть полна ярких положительных эмоций. Хорошо, если у тебя есть хобби – оно может регулярно привносить в твою жизнь яркие краски. Долой серую, скучную и унылую жизнь! Долой уныние!

Духовное развитие. Без духовной составляющей жизнь нельзя считать полноценной. Ты можешь с головой погрузиться в религию или же заняться благотворительностью – неважно. Важно, чтобы это приносило тебе душевный покой. Духовные ценности и жизнь для других людей зачастую могут наполнить жизнь смыслом.

 

Анализируем результат

  Если твоё колесо жизненного баланса и на колесо-то не похоже, это повод поработать над балансировкой своей жизни.

  Для этого нужно обратить внимание на те области жизни, которые находятся в плачевном состоянии. Тебе нужно чётко представить, чего ты должен достигнуть в каждой конкретной отстающей области, чтобы быть на 100% удовлетворённым и поставить оценку 10. Другими словами, иметь представление, какой ты хочешь видеть свою жизнь в данной сфере.

  Теперь подумай, какие шаги ты должен сделать, чтобы приблизится к идеалу данной сферы жизни. Записывай мысли на бумагу. Желательно по каждой отстающей области придумать не менее трёх шагов к улучшению. Причём, первым шагом должно быть что-то такое, что ты мог бы сделать прямо сейчас или в самое ближайшее время. Необходимо как можно быстрее начать действовать — тогда положительный результат гарантирован.

  Если тебе сложно понять, какие шаги нужно предпринять в какой-то конкретной области – можно также нарисовать круг, представляющий данную область жизни, разбить этот круг на сектора и нарисовать колесо баланса для данной области жизни.

 

Заключение

  Если у тебя под рукой нет листка бумаги и ручки, то ты можешь прямо сейчас нарисовать Колесо Жизненного Баланса  онлайн. Вот что получилось у меня:

Колесо жизненного баланса

  Ну что же, буду совершенствоваться 🙂

  Гармонии!

Хочешь быть в курсе новостей блога?
Тогда подпишись!

Введи e-mail:




Комментарии (1)

  1. Vitalii Rykovanov:

    Крутое и очень эффективное упражнения для понимания куда идти дальше по жизни.

    Мне оно так нравится, что я даже разработал онлайн расчет:
    goal-life.com/page/method/koleso-zhizni-dostizhenie-zhiznennogo-balanca

    Колесо баланса можно скачать или закинуть в социалки.

Комментировать