ЗОЖ

Как бросить курить

Курение – это вредная и бессмысленная привычка. И, как и от любой вредной привычки, от неё тяжело отказаться. Зависимость от сигарет носит, прежде всего, психологический характер. Реальная физическая зависимость встречается в редких случаях – у курильщиков с большим стажем. С физической зависимостью справиться не так сложно, как с психологической. И всё-таки, можно ли бросить курить […]

Недорогое Питание При Тренировках

  Привет! Большинство людей считает, что правильно питаться – это всегда дорого. А уж при спортивных тренировках вообще нельзя добиться выдающихся результатов без дорогих протеинов и гейнеров. Так ли это? Давай разберёмся. Но для начала я рекомендую прочитать тебе мою статью «Как Похудеть». Не обращай внимание на название – там описаны все основные принципы правильного […]

Как Похудеть

Сегодня я расскажу тебе о том, как надо питаться. Поняв простейшие принципы, описанные в этой статье, ты сможешь легко регулировать свой вес. Также, я дам ссылки на пару ресурсов, которыми пользуюсь сам – сервис для подсчёта калорийности и пищевой ценности рациона и сервис для контроля своего прогресса. Итак, давай начнём с основных принципов.

Спортзал Дома

  Здравствуй, дружок! Сегодня я расскажу тебе о том, как создать мини-спортзал и тренироваться дома. Я частенько подумывал о том, что пора бы немного подкачаться, но мысль, о том, что для этого нужно постоянно ходить в спортзал, убивала во мне всякую мотивацию. Я стал задумываться, что неплохо бы заиметь спортзал прямо в своей комнате и […]