Доллар подорожал на 22 копейки, а евро подешевел на 67 копеек. Наиболее убыточной группой активов на этой неделе был портфель акций (-0.36%). Наиболее прибыльной группой активов был портфель криптовалют (+1.31%).

Мои финансовые инструменты и их недельная доходность

 
Объём моего инвест-портфеля составляет 1 247 506.72 рублей:

НКНХ – 1 200 акций по 64.2 рубля (на брокерском счёте в начале месяца продал 1 300 акций по 59.6 рублей, 200 акций по 60.4 рублей);

ПРОТЕК – 400 акций по 77.9 рублей и 600 акций по 78.6 рублей (на брокерском счёте в начале месяца продал 1 000 акций по 78.9 рублей).
 
Комиссия за торговые операции составила 274.36 рубля.

Самыми прибыльными акциями портфеля на этой неделе были НКНХ (+2.49%) и МРСК Волги (+2.34%). Наиболее убыточными – Красный Октябрь (-5.26%).
 

Доходность акций

* период инвестирования: МРСК Волги и Башнефть — с 04.10.2018, остальные – с 17.10.2018
 
Доходность портфеля акций с начала года составляет -9.81%:

Доходность ETF

* период инвестирования: Золото — с 08.07.2015, Китай ETF — с 13.01.2016, Еврооблигации ETF — c 10.05.2016
 
ПАММ-счёт Lucky Pound на этой неделе не торговал. Но, из-за роста курса доллара, рублёвая капитализация счёта всё же увеличилась на 0.34%.
 

ПАММ-портфель

* период инвестирования – с 25.01.2018
 
Рублёвая капитализация портфеля криптовалют за неделю повысилась на 1.31%. Наиболее прибыльными криптовалютами портфеля были 0x (+19.07%) и Zcash (+9.56%). Наиболее убыточными – Litecoin (-4.01%) и DASH (-3.1%).
 

Доходность криптовалют

* период инвестирования: 0x – с 19.08.18, Bitcoin, Bitcoin Cash, Monero, Zcash — с 24.04.18, Bitconnect – с 21.01.18, Ripple, IOTA, Ethereum, EOS, NEO, Litecoin – с 19.12.17, остальные – с 22.12.17. GAS и Ontology — бесплатно начисленные монеты, время начисления не фиксируется.
 
Доходность криптопортфеля с начала года составляет -74.86%:

За жизнь

Двухнедельный отпуск подошёл к концу. С понедельника придётся снова втягиваться в рабочий ритм, возобновлять тренировки и диету на набор мышечной массы.

Если первую неделю отпуска мы провели в путешествии, то вторую неделю мы просто просидели в питерской квартире, медленно переваривая впечатления от поездки, поглядывая из окна на пожелтевшие листья, и изредка выбираясь в магазин за чем-нибудь вкусненьким. Хорошо в отпуске, чего уж там говорить 🙂 Жаль, что всё хорошее имеет свойство быстро заканчиваться.
 

Про бодибилдинг

Прошло 5 недель с прошлого боди-отчёта. Данный боди-отчёт пришлось перенести на неделю из-за поездки в Тунис.

Анализируем результаты по приросту массы. В общей сложности, за 5 недель я набрал 0.9 кг массы: 0.7 кг мышц и 0.2 кг жира. Вполне неплохо.

Эти отчётные 5 недель правильнее разделить на 2 периода. Первые 3 недели из них я тренировался и соблюдал режим питания, а последующие 2 недели расслаблялся, в том числе имел отдых «All inclusive». Само собой, второй период должен быть хуже в плане изменения показателей, нежели первый. Проверим.

За первые 3 недели я набрал 0.6 кг массы: прибавил 0.7 кг мышц, потеряв при этом 0.1 кг жира.

За последующие 2 недели я набрал 0.3 кг массы, и вся она оказалась жиром. По мышечной массе изменений не произошло.

Что и требовалось доказать 🙂 Всё сходится 🙂

График моего боди-прогресса за всю историю тренировок. Синяя кривая — общий вес, красная — сухая масса (без жира). Чем меньше расстояние между кривыми, тем меньше слой жира:

Решил ввести новый график, который показывает динамику изменения мышечной и жировой массы в этом тренировочном сезоне в сравнении с тренировочным сезоном прошлого года.
 
Красная кривая – сухая масса в нынешнем сезоне.

Синяя кривая – уровень жира в нынешнем сезоне.

Зелёная кривая – сухая масса год назад.

Жёлтая кривая – уровень жира год назад.

***

На сегодня всё! Добавляйся в друзья, и не забывай нажимать на кнопки соцсетей, чтобы рассказать друзьям о моём блоге. Приобретай акции в моём онлайн-магазине акций и инфо-курсы в моём Альфамагазине. Заказывай составление инвестиционного портфеля и открытие брокерского счёта с сопровождением!

Доброй прибыли!