100 секретов здоровья и психологического комфорта

Писхологический комфорт

Статья стороннего автора

Большинство наших проблем и тревог возникает из-за нарушения здоровья и психологического комфорта. Так как же сохранить этот комфорт, быть здоровым и радоваться жизни?!

Предлагаю вым список из 100 секретов, которые помогут тебе в этом преуспеть. Некоторые секреты касаются только женщин, другие — только мужчин, но большинство из них универсальны!


 

Как быть здоровым и жить в гармонии

1. Чем больше человек потребляет нездоровой пищи, тем более он подвержен стрессовым состояниям и депрессии.

2. Если питаться здоровой пищей, месячные станут не столь болезненными.

3. Без мяса не должны обходиться дети и люди, занятые умственным трудом.

4. Чтобы мужчина не страдал сердечно-сосудистыми заболеваниями, у него не должно быть лишнего жира в области талии.

5. Чтобы вывести из своего организма вредные вещества, делайте зеленые соки.

6. Свежевыжатые соки способствуют омоложению. Самые полезные из них – из ягод.

7. Лучше общаться с теми людьми, которые следят за своим здоровьем и весом.

8. Чтобы не воспалился аппендикс, не налегайте на жирную пищу.

9. Попытайтесь устроить свою жизнь по-своему.

10. Имейте собственный взгляд на жизнь.

11. Старайтесь во что бы то ни стало достичь того, чего желаете.

12. Будьте самостоятельны. Если есть возможность, делегируйте свои полномочия.

13. Если до работы недалеко, не пользуйтесь транспортом.

14. Следите за собой и занимайтесь спортом.

15. Посещайте врачей вовремя.

16. Правильно питайтесь.

17. Если кино, то только в кинотеатре.

18. Необходимо стремиться в любой ситуации оставаться финансово независимым человеком.

19. Для крепкой и счастливой семьи не бойтесь прилагать усилия.

20. Используйте любую возможность сделать свою жизнь лучше.

21. Избавляйтесь от хлама вокруг себя и в своей голове.

22. Если есть возможность, помогайте нуждающимся (продуктами, деньгами, уборкой, ремонтом).

23. Работайте не покладая рук.

24. Находите время для удовольствий.

25. Наводите в доме уют. Обустраивайте квартиру со вкусом.

26. Относитесь к своему ребенку как к личности, а не как к рабу.

27. Если ребенок заинтересовался чем-то увлекательным, стоит его всячески поощрять.

28. Находите радость в мелочах.

29. Нельзя жить с человеком под одной крышей, если вы его не любите.

30. Следует выбрать любимую работу.

31. Хотя бы один раз в год отправляйтесь в путешествие.

32. Не отказывайте себе в дорогой парфюмерии.

33. Следует ограничить употребление сахара и соли, а сладости лучше выбирать из натуральных продуктов (ягоды, фрукты, мед, натуральный йогурт).

34. Танцуйте, плавайте в бассейне.

35. Не отказывайте любимому в сексе.

36. Займитесь творчеством и спортом.

37. Чтобы не набирать вес, нужно хорошенько высыпаться.

38. Научитесь контролировать свои эмоции.

39. Общайтесь с интересными и активными людьми.

40. Утро нужно начинать с радости, душа и завтрака.

41. Старайтесь просыпаться вместе с солнцем.

42. Научитесь вкусно готовить.

43. Займитесь пилатесом и попрыгайте на батуте.

44. Откажитесь от лифта.

45. Слушайте красивую музыку.

46. Вещи лучше не выбрасывать, а отдавать тем, кому они действительно нужны.

47. Воспринимайте еду не как удовольствие, а как топливо для дальнейшей жизнедеятельности.

48. За ужином старайтесь уделить семье максимум внимания.

49. Если пропускать какой-то прием пищи, то пусть это будет обед, а не ужин.

50. Если вы часто нервничаете, выбирайте успокаивающие ароматы (лаванда или мята).

51. Купите в аптеке необходимый витаминный комплекс.

52. Пейте травяные чаи.

53. Чаще обнимайте домочадцев (в том числе и домашних питомцев).

54. Старайтесь не есть перед монитором.

55. Люди переедают намного больше во время просмотра грустных фильмов.

56. Недостаток сна повреждает ДНК.

57. Продолжительный стресс приводит к истощению.

58. Не переусердствуйте, когда открываете дачный сезон. Увеличивайте нагрузку постепенно. Начните с небольших дел и чаще отдыхайте.

59. Если вы не испытываете особой нужды в финансовых средствах, на даче лучше отдыхать, чем работать.

60. Таблетки запивайте обычной водой. 200 мл будет вполне достаточно.

61. Не стоит употреблять алкоголь, когда вы принимаете антибиотики. Так как эффективность лекарства заметно снизится и в первую очередь пострадает печень. Поэтому пить спиртное необходимо не ранее трех дней после полного выздоровления.

62. Не стоит прибегать к самолечению, чтобы не допустить каких-либо осложнений. Так что соблюдайте назначенный врачом режим и откажитесь от физических, эмоциональных и умственных нагрузок.

63. Регулярно проходите вакцинацию.

64. Никогда не отказывайтесь от чеснока и лука.

65. Чаще проветривайте жилое и рабочее помещение.

66. Не забывайте мыть руки после улицы, перед едой, после общения с домашними животными.

67. Больше двигайтесь и не пренебрегайте закаливающими процедурами.

68. В течение дня пейте достаточное количество чистой питьевой воды.

69. Откажитесь от вредных привычек и не доводите себя до переутомления.

70. Старайтесь работать при естественном освещении.

71. Следите за артериальным давлением.

72. В жаркое время года носите солнцезащитные очки и загорайте в тени.

73. Когда работаете за компьютером, включайте только общее освещение.

74. Яркость на мониторе не должна раздражать глаза.

75. Если вы много времени проводите за компьютером, увлажняйте глаза.

76. Делайте зарядку для глаз.

77. 30-60 минут отводите на дневной сон ежедневно.

78. Спите не менее 7 часов.

79. Перед сном не пейте жидкость.

80. Не пейте более одной чашки кофе в день. Лучше это делать за завтраком.

81. Когда сидите за столом, держите голову прямо.

82. Не используйте БАДы.

83. На дворе двадцать первый век, а мы всё из-за своей неграмотности боимся лишний раз похвалить ребенка. Якобы это его испортит. Однако ученые доказали совсем обратное.

84. Энергетические напитки настолько вредны, что их нельзя употреблять даже здоровым людям.

85. Наиболее подвержены кошмарам люди, которые родились слепыми.

86. ГМО хорошо использовать только в медицине.

87. Чем дольше жизнь, тем дороже прошлое.

88. Память улучшается осенью, а весной ухудшается.

89. Вы вряд ли будете жаловаться на сердце, если регулярно включаете в свой рацион чеснок.

90. Не стоит корить себя за доброту.

91. Не лишайте себя радости живого человеческого общения и чтения хорошей литературы.

92. Помогайте стареньким родителям.

93. Утро начинайте не с кофе, а с зарядки.

94. Во время болезни старайтесь употреблять лекарственные травы.

95. Не забывайте о чувстве юмора.

96. Относитесь к людям дружелюбно.

97. Источайте позитив.

98. Чаще посещайте культурные мероприятия.

99. Помогайте ближним.

100. Не проходите мимо больных и бездомных животных. Помогите им или хотя бы покормите.
 

Комментарий от Альфаинвестора

Довольно банальные рекомендации, но в большинстве своём довольно эффективные. Хотя, есть, конечно, и достаточно спорные — например, про лук и чеснок. Секрет под номером 85 вообще никакого практического смысла не несёт. Это просто факт, непонятно зачем вставленный в этот список. Что хотел сказать автор 87-го пункта — я вообще не понял. Слишком глубокая философия 🙂

А какие секреты здоровья и психологического комфорта знаешь и используешь ты, друг? Пиши в комментариях.

Развития тебе!

Хочешь быть в курсе новостей блога?
Тогда подпишись!

Введи e-mail:




 

Комментировать